Tenemos solo una vida, vivámosla en armonía.
Iniciar con este hábito, para muchos, será una tarea difícil,
pero es posible.
Cuando inicies con este
hábito te darás cuenta de que tu mente nunca se detiene, brinca sorprendentemente
de un lado a otro sin parar, te duele el tobillo, después sientes que tu oreja
brinca, te pica la nariz, no sabes que ponerte para la fiesta de tu mejor
amigo, tienes hambre, quieres comprar
una pizza y así, sin parar.
Todos estos pensamientos forman parte de tu ruido
interior.
Te recomiendo ampliamente que hagas una pausa en tu camino por la vida y
te observes. Tomate por lo menos 05 minutos para estar
en silencio. Puedes aprovechar mientras esperas que el semáforo cambie a verde
o mientras caminas a tu trabajo o a tu escuela, cualquier momento es ideal.
Intenta apagar poco a poco el ruido que llevas dentro, intenta concentrarte escuchando los latidos de tu corazón, presta atención
en cada latido e imagina como fluye la
sangre por todo tu cuerpo.
Estar en silencio es un hábito que te dará tranquilidad, paz
y sobre todo va a disminuir tu ESTRÉS.
Inténtalo poco a poco y destina, de las 24 horas que tiene
el día, 01 hora de silencio y distribúyela como quieras durante todo el día J
Cambiará tu vida y tu salud.
Sigue éste hábito y déjanos tus comentarios.
